Zal ik mijn oude gewicht weer terugkrijgen als ik met Coach Nutrition gestopt ben?

Hoe gewicht is kwijtgeraakt en in welke mate, heeft niets te maken met succesvolle gewichtsbeheersing. Het is het plan voor gewichtsbeheersing dat succes op lange termijn biedt. Als je eenmaal jouw streefgewicht hebt bereikt, zal je ervoor moeten oppassen dat je al het goede werk dat je hebt verricht teniet doet, of dat je na een periode van gewichtsverlies in een patroon van gewichtstoename belandt. Het Coach Nutrition afbouw programma biedt een geleidelijke herintroductie naar de wereld van de ‘echte’ voeding, terwijl het gewichtsbeheersing programma tips en adviezen geeft voor een succes op lange termijn. Gewichtstoename treedt alleen op [...]

Zal ik mijn oude gewicht weer terugkrijgen als ik met Coach Nutrition gestopt ben?2020-10-01T15:19:17+00:00

Waarom verlies ik plotseling geen gewicht meer?

Het vasthouden van vocht is de belangrijkste oorzaak voor weinig gewichtsverlies en is te wijten aan twee factoren: Hormonale invloeden: de meeste vrouwen houden een bepaalde hoeveelheid vocht in de premenstruale fase met een schijnbare vermindering in gewichtsverlies. Hoewel het gewichtsverlies niet af te lezen is op de weegschaal omdat water meer weegt dan vet, zal het verlies blijken via het meetlint en alle voordelen van ketose zullen worden behouden. Inname van extra calorieën: vooral van koolhydraten en elke andere afwijking van de aanbevelingen van Coach Nutrition 800, zal leiden tot matig gewichtsverlies en de voordelen van ketose zullen [...]

Waarom verlies ik plotseling geen gewicht meer?2020-10-01T15:20:18+00:00

Ik ben volledig tevreden na het nuttigen van twee Coach Nutrition maaltijden, moet ik nu ook de derde nog nemen?

Ja! Drie Coach Nutrition maaltijden zijn samen een volledige dagvoeding. Drie Coach Nutrition maaltijden voorzien in alle benodigde voedingsstoffen voor een dag om jouw lichaam voldoende fit te houden. Als je jou lichaam eenderde van deze vitale voedingsstoffen onthoudt, loop je risico op ziekte.

Ik ben volledig tevreden na het nuttigen van twee Coach Nutrition maaltijden, moet ik nu ook de derde nog nemen?2020-10-01T15:22:16+00:00

Ik heb diabetes type 2 en wordt door mijn arts geadviseerd om af te vallen. Is Coach Nutrition hiervoor geschikt?

Jazeker! Diabetes en overgewicht gaan hand in hand. De meeste mensen met diabetes type 2 zijn te zwaar. Het omgekeerde gaat ook op: veel mensen met overgewicht krijgen diabetes type 2. Heb je overgewicht en diabetes, dan is het risico op hart- en vaatziekten dus extra aanwezig! Afvallen is dan ook de beste remedie. Coach Nutrition kan helpen bij de eerste stap naar een gezond gewicht. Want de maaltijdproducten bevatten weinig calorieën en leveren alle noodzakelijke voedingsstoffen, zoals eiwitten en vitamines. Na het afvallen moet je natuurlijk een balans zien te vinden met het eten. Het is evenwel bewezen [...]

Ik heb diabetes type 2 en wordt door mijn arts geadviseerd om af te vallen. Is Coach Nutrition hiervoor geschikt?2020-10-01T15:24:22+00:00

Wat is een tussenweek en wat houdt dit in?

Volgens de wetgeving mag je een totaalvoeding dieet (zoals Coach Nutrition) maximaal drie weken achter elkaar gebruiken. Daarna moet er normaal voedsel aan worden toegevoegd. Als je je echter goed voelt en door wilt gaan met het dieet, dan adviseren wij je na zes weken een tussenweek te houden. Tijdens een tussenweek gebruik je nog steeds drie Coach Nutrition maaltijden per dag, maar nuttig je daarnaast ‘s avonds een lichte maaltijd. Deze maaltijd mag bestaan uit groene groenten (broccoli, sperziebonen et cetera) en gegrilde kipfilet (zonder vel), gegrilde witte vis, sla of een gekookt ei. Omdat deze groenten weinig [...]

Wat is een tussenweek en wat houdt dit in?2020-10-01T15:26:10+00:00

Ik wil zwanger worden, maar tot die tijd wil ik Coach Nutrition volgen. Moet ik extra foliumzuur (blijven) slikken tijdens Coach Nutrition?

Als je zwanger wil worden, wordt normaal gesproken geadviseerd om foliumzuur te slikken voor de ontwikkeling van de foetus. Dit ter preventie van een open ruggetje van de foetus; foliumzuur helpt dus NIET om (sneller) zwanger te worden. Tijdens een Coach Nutrition dieet is het gebruik van extra foliumzuurtabletten echter niet nodig, omdat drie maaltijden per dag voldoende foliumzuur bevat. Te veel foliumzuur zou zelfs schadelijk voor je kunnen zijn; een tekort aan vitamine B12 zou hierdoor moeilijker kunnen worden opgespoord. Het advies is dan ook om tijdens Coach Nutrition als enige voedingsbron te stoppen met het slikken van [...]

Ik wil zwanger worden, maar tot die tijd wil ik Coach Nutrition volgen. Moet ik extra foliumzuur (blijven) slikken tijdens Coach Nutrition?2021-07-28T12:11:22+00:00

Ik hou niet van zwarte thee en koffie, mag ik light-dranken drinken?

Liever niet. Onderzoek heeft bewezen dat citroenzuur het lichaam kan belemmeren in het opmaken van de voorraad koolhydraten. En dat het kan leiden tot het vasthouden van vocht. Omdat citroenzuur aanwezig is in alle zogenaamde light dranken, lage calorieën vruchtenlimonades, stukjes citroen en citroenthee, zal elk van deze mogelijkheden de effectiviteit van het dieet negatief kunnen beïnvloeden. Het is mogelijk om 'koffie wit te maken' door kleine hoeveelheden vanillesmaak aan het dieet toe te voegen, als onderdeel van de dagelijkse hoeveelheden. Als alternatief kunnen kruidenthee (zoals munt, brandnetel) variatiemogelijkheden bieden. Vermijd echter fruit- en vruchtenthee, want die bevatten kleine [...]

Ik hou niet van zwarte thee en koffie, mag ik light-dranken drinken?2020-10-01T15:30:06+00:00

Waarom moet ik zo veel drinken?

Er zijn verschillende redenen waarom drinken belangrijk is: Een zeer laag calorieën dieet als Coach Nutrition zorgt voor een natuurlijk waterverlies. Het is belangrijk om het vochtgehalte van het lichaam op peil te houden om de onprettige symptomen van uitdroging (hoofdpijn, duizeligheid, vermoeidheid, beverigheid en constipatie) te voorkomen. Voedsel bestaat voor een groot gedeelte uit water, net als ons lichaam. Coach Nutrition biedt een complete voeding, maar in een zeer geconcentreerde vorm. Als je een Coach Nutrition dieet volgt als enige voedingsbron, dan is het noodzakelijk vocht te compenseren dat je anders via het nuttigen van voedsel binnen zou [...]

Waarom moet ik zo veel drinken?2020-10-01T15:32:05+00:00

Zal de mate van gewichtsverlies in de eerste weken ook daarna aanhouden?

Een groot gedeelte van het directe gewichtsverlies bij het volgen van een Coach Nutrition dieet in de eerste week, is toe te schrijven aan het verlies van vocht. Dat komt omdat het lichaam energie in twee vormen opslaat: in glycogeen en in vet. Met elk willekeurig caloriearm dieet gebruikt het lichaam eerst de opgeslagen koolhydraten, voordat het overschakelt naar de vetverbranding fase. Opgeslagen koolhydraten werken als een spons: zij slaan maar liefst vier maal hun eigen gewicht op in de vorm van water. Zodoende verliest het lichaam met het opgebruiken van de koolhydraten, tegelijkertijd ook het water. Aangezien water [...]

Zal de mate van gewichtsverlies in de eerste weken ook daarna aanhouden?2020-10-01T15:33:40+00:00

Welk gewichtsverlies kan ik verwachten?

Geen twee mensen zijn hetzelfde. Het is dus niet exact te voorspellen hoeveel gewicht je kunt verliezen. Geslacht, leeftijd, stofwisselingspatroon, ontplooide activiteiten, genen en hormonenpeil zijn allemaal van invloed op iemands mate van gewichtsverlies. Strikte naleving van Coach Nutrition als enige voedingsbron moet resulteren in een gemiddeld gewichtsverlies van tussen de 6 en 10 kilo per maand.

Welk gewichtsverlies kan ik verwachten?2020-10-01T15:34:24+00:00