Hoe gewicht is kwijtgeraakt en in welke mate, heeft niets te maken met succesvolle gewichtsbeheersing. Het is het plan voor gewichtsbeheersing dat succes op lange termijn biedt. Als je eenmaal jouw streefgewicht hebt bereikt, zal je ervoor moeten oppassen dat je al het goede werk dat je hebt verricht teniet doet, of dat je na een periode van gewichtsverlies in een patroon van gewichtstoename belandt. Het Coach Nutrition afbouw programma biedt een geleidelijke herintroductie naar de wereld van de ‘echte’ voeding, terwijl het gewichtsbeheersing programma tips en adviezen geeft voor een succes op lange termijn. Gewichtstoename treedt alleen op als je weer het voedsel gaat nuttigen dat jouw gewichtsproblemen in de eerste plaats heeft veroorzaakt. Een kleiner, slanker lichaam zal minder calorieën nodig hebben om zo slank te blijven. Als vuistregel zul je ongeveer 25 calorieën per dag minder moeten eten voor elke kilo die je bent kwijtgeraakt.